Top de Infusiones para los Nervios o Relajación

La presión laboral, familiar y otros aspectos de nuestra vida cotidiana generan estados de estrés que pueden hacer reaccionar de una manera negativa a nuestro organismo, esto conlleva a que nuestro sistema nervioso sea muy vulnerable, el insomnio y la ansiedad son sensaciones desagradables que repercuten nuestro organismo, es por ello que controlar estos estados de ánimo son claves para evitar posteriores enfermedades crónicas; en ese sentido existen alternativas naturales como las infusiones que nos ayudan a controlar tensiones que hemos acumulado durante nuestro agitado día.

Infusiones para los nervios o relajación

Infusión o Té de Valeriana

Esta hierba de origen Europeo, nos ayuda a controlar la ansiedad, conciliar el sueño, combatir el estrés, regula nuestra presión arterial y reduce el agotamiento cerebral y por tener un gran efecto sedante, se recomienda ingerirla como infusión una hora antes de acostarse, es un gran tranquilizante natural, no obstante no es aconsejable combinarlo con otro tipo de medicamentos antidepresivos, pueden generar reacciones adversas, además de no ser seguro para las mujeres embarazadas.

Para preparar un té de Valeria, se debe hervir agua en la cantidad deseada, se le agrega máximo 20 gramos de la hierba, de preferencia seca y se deja reposar tres minutos antes de beberla.

Infusión de Manzanilla

Esta hierba de gran alcance y consumo, es la hierba medicinal más antigua, su intenso aroma hicieron que su fama crezca con el pasar del tiempo, sus propiedades terapéuticas son muy beneficiosas para reducir el estrés, conseguir un sueño relajante y placentero, y bajar los niveles de ansiedad, la infusión puede beberse de dos a tres veces al día o también puede realizarse inhalaciones del vapor de la infusión,  esto permitirá bajar los niveles de las hormonas que alteran nuestra tensión nerviosa. La infusión puede combinarse con el anís y la menta, nos dará un beneficio adicional para los malestares estomacales o digestivos y en el caso de las mujeres les proporciona alivio menstrual.

Infusión de Tilo o Tila

El tilo o también conocido como tila, es una planta fácil de conseguir al igual que la manzanilla, sus propiedades nos permiten tratar la hipertensión arterial, irritación nerviosa y aliviar dolor de cabeza o migraña, sus beneficios somníferos y ansiolíticos nos dan un estado de relajación  que se han visto alterados por el elevado ritmo de vida que el día a día nos exige, de la misma forma que se indica con la mayoría de las infusiones naturales, esta hierba se puede beber de dos a tres veces en el día, preferentemente por las noches, para conseguir un estado de bienestar y tener un sueño placentero.

Infusión de Toronjil o Melisa

El toronjil o también conocido como melisa, es una planta curativa natural, cuyas propiedades nos dan estados de bienestar y tranquilidad, mejora la calidad del sueño, alivia dolores de cabeza, disminuye síntomas de tensión, ansiedad y adicionalmente a ello nos ayuda a mejorar nuestra concentración y memoria.

Es una hierba que otorga beneficios analgésicos, antiinflamatorios, digestivos y diuréticos; para preparar el té de melisa o toronjil se aconseja usar las hojas secas porque esta es la parte de la hierba que contiene todos sus beneficios, una cucharada de estas hojas en una taza de agua hirviendo, dejándola reposar por aproximadamente diez minutos, bastará para obtener una deliciosa infusión.

Infusión de Cedrón

De origen Sudamericano, su contenido de melatonina hace que esta hierba sea excelente en el tratamiento para combatir el insomnio y sensaciones de ansiedad, la infusión de esta planta es el uso más efectivo para apropiarnos de sus beneficios medicinales, se puede emplear sus hojas tanto frescas como secas, cual sea la elección su agradable olor a limón  y su contenido de melatonina nos proporcionará un remedio eficaz para el insomnio.

Asimismo una cantidad mayor de esta infusión se puede verter al agua para bañarse por las noches, cuyo resultado permitirá que obtengamos un sueño muy placentero.

Infusión de Lavanda

La lavanda es una planta actualmente aprovechada en múltiples sectores, su aroma es muy apreciado en la cosmética y en la perfumería, por sus propiedades relajantes se emplea en la fabricación de aceites, inciensos y velas, por otro lado sus flores se emplean para decoración de las casas además de perfumar las mismas,  obviamente su infusión es un gran aliado para sosegar los estados de ansiedad y lograr conciliar el sueño; el procedimiento para preparar la infusión no difiere de la elaboración de las demás infusiones, en agua hirviendo se sumergen las flores secas, dejándola reposar por unos 10 minutos, se cuela y luego se sirve, puede beber fría o caliente, cabe indicar que este tipo de infusiones está contraindicada para aquellos que sufren de epilepsia y para las mujeres embarazadas.

Infusión de Ginseng

Es una planta medicinal tradicional china, nos ayuda a estimular nuestro sistema nervioso, el cual evita que sintamos la sensación de cansancio, por sus propiedades analgésicas, permite que se reduzca los niveles de angustia o ansiedad. Una cucharada de gingeng rallado en una taza de agua hervida caliente, agregándole una cucharada de miel de abejas, nos da como resultado una agradable infusión que podemos consumirla hasta tres veces durante la semana, teniendo en cuenta que las altas dosis de esta infusión puede causarnos efectos contraindicados.

Si hay alguna situación que altera nuestro estado de tranquilidad, estas infusiones pueden ayudarnos de manera natural a controlar estados emocionales en crisis, evitando de esta forma medicarnos con ansiolíticos y calmantes que generan dependencia, los métodos naturales siempre serán una buena alternativa para combatir descontroles en nuestra salud.

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